大家都羊过了吗？作为一个过来人，我给大家说说羊了以后怎么好了，快点吧，补点哈。病毒感染后啊，都想早点产生抗体，抗体产生要靠什么？靠蛋白质，人体各类免疫细胞都有蛋白质组成，当人体抵御外来有害物质入侵时，免疫系统的成分呢，就会被激活，同时呢，大量的消耗，如果不能及时补充，集体抗感染能力和免疫调节系统就会下降，从而导致感染恶化，重症转轻症。最主要的一点呢，就是要保证营养和蛋白质，蛋白质从哪来呢？植物蛋白，比如豆制品，

动物蛋白，牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼肉，从明天开始多吃鸡蛋吧。第二个呢，是充足的饮水，成年人每天1500毫升以上喝水啊，能够促进机体代谢，有利于毒素排出，可以啊，增加排尿的次数，带走身体中一部分热量，有利于退热。咳嗽、咳痰，腹泻，发热等情况呢，容易导致体内水分的流失过多，所以要大量的饮水补充水分，

避免呢水电解质紊乱，同时有助于减轻咽喉不适和缓解。咳嗽症状第三呢，是保证睡眠，睡眠和免疫系统之间有明显的关联，感染后呢，免疫反应会让人体产生更强烈的睡眠欲望，此时睡眠不足就会导致对感染的免疫力下降，这个时候你在熬夜刷手机，就对自己和自己过意不去呢。第四呢，导致大便通畅，这个有利于新陈代谢，这里边儿就要求我们多吃蔬菜和水果，因为他们富含维生素和伤胃，现实呢，最后呢，就是我们要保持平和健康的情绪，有不爽的事儿，有抱怨，或者说感染后很难受，咱们评论区都可以聊一聊，心中有太阳，处处是阳光，加油，家人们。