近年来，随着生活水平的提高，以及生活方式的改变，越来越多的人患上了脂肪肝。
脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变，脂肪性肝病正严重威胁着国人的健康，成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，如今我国脂肪肝患病率已经高达25%，且发病率在不断升高，发病年龄也逐渐年轻化。
脂肪肝的形成现在认为与以下因素有关：
-高脂肪、高果糖、高热量的膳食结构；
-多坐少动的生活方式；
-吸烟、酗酒；
-遗传因素；
-在肥胖、代谢综合征、2型糖尿病患者中，脂肪肝的患病率高达50%以上；
-如果过度节食或采取其他快速减肥的措施，会损伤肝细胞，也可能会诱发脂肪肝。
预防脂肪肝应从日常做起：
-定期体检，时刻关注身体健康。
-合理膳食，每日三餐膳食要调配合理，做到粗细搭配营养平衡，保证蛋白质、各种维生素、微量元素等的摄入。禁酒戒烟，少吃过于油腻的食物，控制脂肪的摄入量，尤其要减少动物性脂肪的摄入。
-每天坚持体育锻炼，可以根据自己的体质选择适合的运动项目，如慢跑、打乒乓球、羽毛球等运动。要从小运动量开始循序渐进，逐步达到适当的运动量，以加强体内脂肪的消耗。
-保证充足睡眠，人都需要睡眠才能有好身体，肝脏又是解毒器官，所以他更需要休养生息。
-保持心情开朗不暴怒，少发脾气少生闷气，以及注意劳逸结合也是相当重要的。
-任何药物进入体内都是要经过肝脏解毒的，在选用药物时更要慎重，谨遵医嘱，不能过量服药或乱服药。
脂肪肝看似不痛不痒，但是出问题可就是大事，我们应该时刻警惕这种隐藏起来的危害，把脂肪肝扼杀在摇篮中。
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