“新冠发烧浑身冒烟，见太奶”——是不是免疫力太弱了？
答：这可能是免疫系统反应迟钝，没能尽早发现病毒造成的，不代表免疫力弱。
“一到换季鼻子就过敏，不停流鼻涕”——是不是要提高免疫力？
答：过敏是免疫功能失调，也就是免疫系统太灵敏造成的，提高免疫力不能抗过敏。
看，人体的免疫系统就是这么神奇！我们不妨走近它，认真了解一下。
人体免疫有“三只脚”
如果把人体比作“唐僧”，把免疫系统看成是“孙悟空”，把漫长的人生看成是“西天取经之路”，那么，“免疫”就是取经路上孙悟空斩妖除魔时给唐僧画的“金刚保护圈”。
人体的这道“金刚保护圈”，不仅可以抵御病毒、细菌等外敌来袭，还能随时审视自身、清除如肿瘤细胞、死亡细胞等“异类”，同时，它还可以通过免疫耐受、免疫调节机制来维持免疫系统内部的“平衡”，此“三足鼎立”之势共同发挥作用，使人体保持健康状态。
当“三足鼎立”之势被打破时，人体就会出现不同的疾病表现，提示免疫功能出现了异常，需要进行调节了。
比如免疫功能低下时容易发生感冒、乙肝等；免疫功能亢进时容易引起过敏性鼻炎、荨麻疹等；免疫功能紊乱时容易导致类风湿性关节炎等。#过敏性鼻炎#
如果“三足鼎立”之势长期被打破，免疫系统无法正常工作，“攻击”自身健康细胞时，很容易引起长期疲劳无力、食欲减退或厌食、经常性过敏甚至影响生殖健康。
“三脚稳定” 免疫平衡
免疫功能的“三只脚”保持稳定，人体免疫才能处于平衡的状态，才能真正起到保护人体健康的作用。
那么，怎么才能促进免疫功能的“三脚稳定”呢？说起来是比较简单的，就是当其亢奋时要让它“冷静”下来，当其“EMO”时要让它“high”起来，当其紊乱时要让它“乱中有序”。但是真正做起来，可就不那么容易了。
可以说，吃、喝、行、止各个方面需要注意，才能促进免疫平衡。
吃——饮食均衡、适当用药
日常饮食营养丰富，肉、蛋、果、蔬、粮均衡搭配，烹调方式简单、低盐少油清淡口味对保持免疫平衡有积极作用。#免疫力#
此外，适当服用一些具有双向免疫调节作用的药物，比如脾氨肽口服溶液等，它含有18种氨基酸及小分子多肽，可调节体液免疫和细胞免疫功能，能调节正常或免疫功能异常的淋巴细胞功能，快速激活机体淋巴细胞，起效明显。而且该药可常温保存，使用吸管服用，方便存储携带。
喝——多喝好水、拒绝酒精
每日保持充足的饮水能够促进机体代谢，帮助免疫系统排出体内“垃圾”，因而每日应尽量保持饮水1500ml—2000ml。另外，长期饮用酒精等刺激性饮料会削弱免疫系统的能力，需引起大家重视。
行——多动少坐有规律
运动有助于强健人体各组织器官、促进血液循环和人体代谢，能够帮助免疫系统增强免疫细胞数量和活性，从而起到促进免疫功能平衡的作用。但要注意的是，要选择适宜的运动方式和保持合理的运动量，不要过于追求高强度锻炼。
止——充足睡眠休息好
充足的睡眠时间和高质量的睡眠，是恢复和促进免疫的有效手段。要保持“好睡眠”，应尽量营造良好的睡眠环境，减少噪音干扰和光线照射，保持室内温度、湿度处于合理水平。同时，还应避免睡前进食和大脑兴奋。
除此之外，保持良好的心态，积极化解焦虑、悲观、抑郁、愁苦的情绪，也对促进免疫有积极作用。
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