大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饲料 蛋白粉的问题，于是小编就整理了1个相关介绍饲料 蛋白粉的解答，让我们一起看看吧。
如果搬砖工人每天喝1勺蛋白粉，他们的肌肉会变得有多强壮？
一勺也就20多克蛋白质，等于4到5个鸡蛋白吧，如果按照民工的饮食条件，碳水油脂为主，这点蛋白质对于增肌来说也就属于雪中送炭的级别。一个民工体重65公斤，每天正常所需蛋白质65克，如果是健身人士那蛋白质需求量是每公斤体重1.5到2克蛋白质。
民工工作属于长时间体力劳动，肌肉以红肌为主，耐力好，爆发力不强。而以强壮为目的的健身爱好者以锻炼白肌为主，爆发力强，耐力一般。民工的锻炼是属于低重量多次数的，只能增强耐力，健身人士的锻炼是大重量低次数的，就是为了让肌肉增大。
所以你要说强壮多少其实谈不上，其实最多也就是饮食配比更均衡一点。
根本不会有所提升，因为搬砖工人的运动方式和健身房锻炼的运动方式不一样。
一个是长时间机械式的有氧运动，时间长消耗大，不仅对肌肉增涨没有任何帮助，而且如果在营养补充不及时的情况下反而会更加瘦弱。而健身房锻炼所进行的是力量训练，就是专门为了肌肥大所设计的运动方式，通常情况下一天最多锻炼两个小时左右，然后通过饮食和睡眠来实现肌肉增涨。
如果你在工地工作，几乎很难满足营养需求和睡眠质量这两个硬性条件。但是，术业有专攻，你无法去比较双方的优劣。搬砖工人虽然力量有限，但是耐力却比健身房锻炼的人厉害得多，你叫健身爱好者去工地搬砖他们绝对是比不过的，因为发力的方式不一样，所用到的肌肉也不一样。
肌肉分成红白肌，白肌肉属于快肌纤维，红肌肉属于慢肌纤维。快肌纤维在收缩的时候，速度快，力量大，但易疲劳。慢肌纤维在收缩时速度慢，力量小，但不易疲劳快，快肌纤维比慢肌纤维在增长肌肉体积方面。
所以千万别再调侃健身爱好者的肌肉是“死肌肉”了……肌肉哪有“死活”之分，肌肉就是肌肉，没有说拿自己的优点去比较别人的缺点的你说是吧。
别想太多，搬砖工人就算每天喝10勺蛋白粉也没用。
最大的原因就是健身房的训练体系和搬砖工人的日常是有非常大差别的，虽然都是体力活动，但本质却天差地别。
增肌、增力需要满足三大条件，一是训练，二是饮食，三是恢复。训练则需要渐进超负荷原则，也就是不断给肌肉新的刺激；饮食则是高碳水和高蛋白的原则；肌肉需要24~72小时的时间来充分恢复。
而搬砖工人这三大条件都不满足。
先说训练方面，搬砖工人的负荷是什么？说白了就是砖头，而砖头的重量基本是不变的，所以肌肉就没办法得到新的刺激，在一段时间后，肌肉就适应这样的强度了，慢慢就变成了耐力训练。
而在健身房你则可以随意增加负重，随意调控组间休息时间，训练次数等。
所以就会出现一个很奇怪的现象，健身房出来的人在力量上其实不输于搬砖工人，甚至很多比他们还强。但是，中负荷或者低负荷，并且长时间、持续性的体力活动却比不上搬砖工人。
在这一大前提都没满足的情况下，饮食和恢复做得再好也不会有什么好效果的。
再说他们也没做好。
看饮食，有去过工地或者干过工地的人基本都知道，工地上的伙食是非常差的，基本上是大量的蔬菜和油脂以及主食组成的，肉、蛋、奶这些是非常少的，而且工人是重体力活动，蛋白质摄入量理应比普通人更高才行。
但实际情况却不允许这样。
而一勺的蛋白粉补充的蛋白质20克左右，微乎其微的摄入量也没办法改变他们的营养情况。
最后看恢复。
搬砖工人每天都需要上班，而且早上搞到晚上，工作性质不允许搬砖工人有24~72小时的时间恢复，所以也不存在肌肉或者力量恢复超量恢复这一说了。
所以，你就算给搬砖工人喝再多蛋白粉，他们的肌肉形态或者肌肉力量都不会有什么改变。
你们怎么看？
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健身房的肌肉和搬砖或者其它体力劳动者的肌肉不一样。
健身房应该是肌肉的极限，一般每个动作10个左右一组，每次一般是3到5组，然后要休息一两天。不同部位的肌肉，锻炼方法也都不一样，休息时间也不一样。
练肌肉健身房一周可以去5天左右，但是不会连续两天练同一个肌群。
总之就是要让肌肉纤维充血，或者断裂，然后再修复，不断循环，看起来肌肉更强壮了。
搬砖虽然是体力劳动，但是肌肉纤维损伤不大，而且时间太长，不利于肌肉的生长。即使有损伤，也是时间太长，不能让肌肉修复，甚至会造成肌肉的流失。
蛋白粉有助于肌肉的修复，要在肌肉休息好的情况下。搬砖的吃这个没用。
想要强壮，其实只是好看的肌肉，要去健身房。想减肥的话，可以试试搬砖，只是试试，毕竟，工地上也有许多胖子。
首先，搬砖工人，消耗大，需要更多的热量，即快速转化为糖原的碳水化合物
二，对于个体肌肉的增长，跟肌肉运动强度、科学的运动量、充分的休息、充足的营养补充缺一不可，搬砖工人属于长时间有氧运动，增长力量是肯定的，快速增长肌肉不可能，但是耐力比健身爱好者要好很多。
三，搬砖工作非常劳累，吃适合需求的蛋白粉，肯定会长肌肉的，尤其是刚做这个工作的新人，会有个快速增肌期，但是慢慢锻炼达到工作需求以后，肌肉便会增长甚微。
四，不知道体力劳动者有几个人愿意花钱买蛋白粉，更多的消化能力不如吃碳水化合物来的更有用。
到此，以上就是小编对于饲料 蛋白粉的问题就介绍到这了，希望介绍关于饲料 蛋白粉的1点解答对大家有用。
